+100 ΠΊ Π»ΠΎΡΠ»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°!
Π FitBase Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π°Π±ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ»ΡΠ³Ρ Π² ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠΊΡ, Π²ΡΠ±ΡΠ°Π² ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΉ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Ρ
Π³ΡΠ°ΡΠΈΠΊ ΠΏΠ»Π°ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΠΉ.
ΠΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠΊΡ Π°Π±ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ
ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π² ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΡ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠ° - ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΠ° ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ - ΠΠ±ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ.
ΠΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΡΠΉ Π°Π±ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΈΠ· ΡΠΏΠΈΡΠΊΠ° ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΡ.
Π£ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ Π³Π°Π»ΠΎΡΠΊΡ Π² ΠΏΠΎΠ»Π΅ Π Π°ΡΡΡΠΎΡΠΊΠ°:
Π ΠΎΡΠΊΡΡΠ²ΡΠ΅ΠΉΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΉΠΊΠ΅ Π²Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΌΠΌΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π·Π½ΠΎΡΠ°, ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΏΠ»Π°ΡΠ΅ΠΆΠΈ* ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ
ΠΏΠ»Π°ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠΊΠ΅**
*Π§Π°ΡΡΠΎΡΡ ΠΏΠ»Π°ΡΠ΅ΠΆΠ° Π²Ρ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, Π½Π° Π²ΡΠ±ΠΎΡ: ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ Π΄Π²Π° Π΄Π½Ρ, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ Π΄Π²Π΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΡΡ.
**Π§ΠΈΡΠ»ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ
ΠΏΠ»Π°ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎ ΡΠΌΠΎΠ»ΡΠ°Π½ΠΈΡ 3, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ - Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠ΅Ρ
ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΡ FitBase.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π½Π°ΠΆΠ°ΡΠΈΡ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΠΈ "ΠΠΏΠ»Π°ΡΠΈΡΡ", ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π» "ΠΠ°ΡΡΠ°" ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΆ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π·Π½ΠΎΡΠ° ΠΎΡ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°.
ΠΡΠ°ΡΠΈΠΊ ΠΏΠ»Π°ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΠΉ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ΅ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°. ΠΠΎΠ΄ Π°Π±ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΠ° "Π Π°ΡΡΡΠΎΡΠΊΠ°". Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°ΡΠ΅ΠΆ ΠΎΡ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠ° Π½Π°ΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΡ "ΠΠΏΠ»Π°ΡΠΈΡΡ" Π² ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠΊΠΈ:
ΠΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠΊΡ ΡΡΠ»ΡΠ³Ρ
ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π² ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΡ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠ° - ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΠ° ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ - Π£ΡΠ»ΡΠ³Ρ.
ΠΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΡΡ ΡΡΠ»ΡΠ³Ρ ΠΈΠ· ΡΠΏΠΈΡΠΊΠ° ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΡ.
Π£ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ Π³Π°Π»ΠΎΡΠΊΡ Π² ΠΏΠΎΠ»Π΅ Π Π°ΡΡΡΠΎΡΠΊΠ°:
Π ΠΎΡΠΊΡΡΠ²ΡΠ΅ΠΉΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΉΠΊΠ΅ Π²Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΌΠΌΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π·Π½ΠΎΡΠ°, ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΏΠ»Π°ΡΠ΅ΠΆΠΈ* ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ
ΠΏΠ»Π°ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠΊΠ΅**
*Π§Π°ΡΡΠΎΡΡ ΠΏΠ»Π°ΡΠ΅ΠΆΠ° Π²Ρ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, Π½Π° Π²ΡΠ±ΠΎΡ: ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ Π΄Π²Π° Π΄Π½Ρ, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ Π΄Π²Π΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΡΡ.
**Π§ΠΈΡΠ»ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ
ΠΏΠ»Π°ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎ ΡΠΌΠΎΠ»ΡΠ°Π½ΠΈΡ 3, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ - Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠ΅Ρ
ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΡ FitBase.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π½Π°ΠΆΠ°ΡΠΈΡ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΠΈ "ΠΠΏΠ»Π°ΡΠΈΡΡ", ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π» "ΠΠ°ΡΡΠ°" ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΆ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π·Π½ΠΎΡΠ° ΠΎΡ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°.
ΠΡΠ°ΡΠΈΠΊ ΠΏΠ»Π°ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΠΉ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ΅ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°. ΠΠΎ Π²ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ΅ Π£ΡΠ»ΡΠ³ΠΈ, ΡΠΏΡΠ°Π²Π° ΠΎΡ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΡΠ³ΠΈ, ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΠ° "Π Π°ΡΡΡΠΎΡΠΊΠ°". Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°ΡΠ΅ΠΆ ΠΎΡ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠ° Π½Π°ΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΡ "ΠΠΏΠ»Π°ΡΠΈΡΡ" Π² ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠΊΠΈ:
ΠΠ°ΠΊ ΠΎΡΡΠ΅Π΄Π°ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΆ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠΊΠ΅
ΠΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ² ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΠΈΡΡ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΡΡΠΎΠΊΠ° ΠΡΠ°ΡΠΈΠΊΠ° ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠΊΠΈ? ΠΡΡΠ΅Π΄Π°ΠΊΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Π΄Π°ΡΡ ΠΏΠ»Π°ΡΠ΅ΠΆΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΠΎΠΉ.
Π ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠΊΠΈ Π½Π°ΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΡ "Π Π΅Π΄Π°ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ", Π²Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΠΈΡΠ΅. ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ΅Π΄Π°ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π±Π»ΠΈΠΆΠ°ΠΉΡΠΈΠΉ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΆ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π½Π°ΠΆΠ°ΡΠΈΡ Π½Π° ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΡ "ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΊΠ°", ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½Ρ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠΊΠ° ΠΏΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠΌΡΡ ΠΏΠ»Π°ΡΠ΅ΠΆΠ°ΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠ°Π½Π°: ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ ΠΏΠ»Π°ΡΠ΅ΠΆ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΎΡΡΠ΅Π΄Π°ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ, Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°Π²Π΅Π½ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΡ ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΡ, Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΡ
ΡΡ ΠΏΠ»Π°ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΠΉ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΎΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ ΠΏΠ»Π°ΡΠ΅ΠΆΠΈ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠΊΠ΅
Π ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»Π΅ Π Π°Π±ΠΎΡΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠ» ΠΎΡΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π° ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ Π² ΠΏΠΎΠ»Π΅ ΠΠ°Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ:
ΠΠ½ΡΡΡΠΈ ΠΎΡΡΡΡΠ° Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌ Π·Π°Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡΠΌ, Π² Ρ.Ρ. ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ, ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠΌ.
Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΡΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ ΡΠΈΠΏΡ Π·Π°Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π€ΠΠ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠ° Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌ ΡΠ°Π½Π΅Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π² ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠΊΡ Π°Π±ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ Ρ Π΄Π°ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠΎΡΡΠΈΡ
ΠΏΠ»Π°ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΠΉ:
ΠΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΠΎ Π΄Π°ΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ»Π°ΡΠ΅ΠΆΠ° ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠΊΠ΅
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΆ, Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΉΡΠ΅ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π² ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΠ°ΡΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ - ΠΠ²ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ Ρ ΡΡΠΈΠ³Π³Π΅ΡΠΎΠΌ "ΠΠ»Π°ΡΡΠΆ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠΊΠ΅".
ΠΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ "ΠΠ΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅" Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π±Ρ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π·Π°Π΄Π°ΡΡ Π½Π° Π·Π²ΠΎΠ½ΠΎΠΊ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:ΠΠ»ΠΈ "ΠΠ΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅" Π΄Π»Ρ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΠΊΡ Π‘ΠΠ‘:
ΠΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΈΡΡ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ Π² ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ - πhttps://help.fitbase.io/article/3810
ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ "ΠΡΠ΅Π΄ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠΊΠ°":